| 莲藕排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 365千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 莲藕排骨汤热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于铅球91分钟消耗的热量...240 | |||||
莲藕排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪前排（1条）、藕（500克）、枸杞（30克）、盐（适量）、鸡粉（1小匙）
1/4. 备食材：猪前排切段，藕切块，枸杞
2/4. 将所有食材加入高压锅
3/4. 加入适量清水，高压30分钟
4/4. 起锅前加适量盐和鸡粉即可
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、止泻、益胃健脾等功效；可与虾、皮皮虾、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕排骨汤热量365 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克