| 黑椒三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 205克 | 黑椒三文鱼热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于踢键子55分钟消耗的热量...300 | |||||
黑椒三文鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（适量）、苹果（适量）、黑胡椒（适量）、生抽（适量）、柠檬（适量）、清酒（适量）
1/3. 我选用的是三文鱼骨，加生抽，清酒， 黑胡椒腌一会
2/3. 煎8 成熟，加黑胡椒，个人喜欢比较嫩点的
3/3. 装盘就好了，可以在上面滴点柠檬
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降血压、增强脑功能、预防慢性病等功效；可与蘑菇酱、米饭、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒三文鱼热量273 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克