| 百香果番茄意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 186克 | 百香果番茄意大利面热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于马路散步158分钟消耗的热量...120 | |||||
百香果番茄意大利面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
新鲜番茄（3个）、洋葱（一个）、新鲜百香果（5个）、黑胡椒（1小匙）、盐（适量）、橄榄油（2大匙）、香菜（适量）
1/10. 番茄切成小块儿，洋葱切块儿备用
2/10. 百香果要一个的籽，其余的都只要汁
3/10. 香菜少许切成末，放入橄榄油，黑胡椒，盐
4/10. 用手持搅拌机打碎，打成泥状备用
5/10. 把弄好的酱汁，放入锅里熬制
6/10. 酱汁熬到浓稠即可，中小火熬制
7/10. 锅里放入水，和适量盐，锅开之后，放入意大利面煮熟
8/10. 煮好的意大利面放入碗里备用，意大利面不要控的太干
9/10. 锅中放入适量牛肉粒，放入酱汁，翻炒一下
10/10. 最后放入煮好的意大利面，搅拌均匀即可
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、防癌等功效；可与西葫芦、松子、苹果搭配；与河虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、祛腥、促进消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、呵护咽喉等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、抗衰老等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、开胃醒脾、缓解胃痛等功效；可与胡萝卜、黄豆、虾搭配；与黄瓜、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百香果番茄意大利面热量315 千卡
- 脂肪104.2 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物32.78 克
- 钠11431 毫克
- 钙170 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾478 毫克