| 豆角干焖猪软骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪软骨 | 克 | 1800千卡 | 388千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 464克 | 豆角干焖猪软骨热量/卡路里1800千卡 | |||
 热量1800千卡，相当于剧院工作600分钟消耗的热量...180 | |||||
豆角干焖猪软骨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪软骨（2磅）、豆角干（100克）、梅菜（1/4颗）、酱油（2.5大匙）、白糖（1小匙）、料酒（小匙）、味淋（1大匙）
1/9. 豆角干用水泡1个小时，清洗干净，挤干水分。
2/9. 梅菜放水泡发，洗干净，切小段。
3/9. 猪软骨汆烫出血水，洗干净，沥干水分。
4/9. 放入酱油，糖，料酒和味淋把猪软骨拌匀。
5/9. 把豆角干铺放在锅底，上面放入梅菜干。
6/9. 把猪软骨铺放在上面，倒入汁料。(因为在煮的过程中，排骨会出少量的水，所以没放水了。）
7/9. 盖上盖子，把气阀调好，按骨类键，30分钟。
8/9. 排气后打开盖子，拌匀即可。
9/9. 排骨的软骨部分经过压力锅压煮，软中带脆，豆角干吸收了排骨的味道，也非常好吃。
食材功效信息
猪软骨的热量388千卡（每100克）；具有延缓衰老、润肠胃、益力气等功效；
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营养信息
- 豆角干焖猪软骨热量1800 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质40 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克