| 腊八粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 腊八粥热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于街舞155分钟消耗的热量...470 | |||||
腊八粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米（1杯）、15种豆子（1杯）、黄冰糖（1块）
1/1. 15beans是在美国买的已配好的15种豆类。早晨出门前，把豆和冰糖放入稀饭锅里，开水烧开，放6-8杯入锅里，盖上。下午回来，稀饭锅烧开，放入糯米。最小火再熬煮20-30分钟，完成了！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、补虚、补脑益智等功效；可与莲藕、香瓜、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊八粥热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克