首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
四川版腊八粥

四川版腊八粥的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
四川版腊八粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
大米653千卡391千卡7.1克4.9克
腊肉1107千卡692千卡18.2克68克
豆腐干266千卡140千卡16.2克3.6克
花生米504千卡298千卡12克25.4克
蒜苗63千卡40千卡2.1克0.4克
红萝卜31千卡22千卡1克0.1克
粉条485千卡339千卡0.5克0.1克
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
总量1262四川版腊八粥热量/卡路里3144千卡
伸展操 热量3144千卡,相当于伸展操1258分钟消耗的热量...150

四川版腊八粥的做法共5个步骤

食材主料/辅料

大米(适量)、腊肉(适量)、豆腐干(适量)、花生米(适量)、蒜苗(适量)、红萝卜(适量)、粉条(适量)、盐、鸡精、花椒、生姜、蒜(适量)、香菇(适量)

1/5. 将大米洗净备用。

2/5. 在炒锅倒入适量色拉油,6成热将盐、花椒、生姜、蒜下锅爆出香味。

3/5. 下入豆腐干、腊肉、花生米、蒜苗、红萝卜、香菇、粉条等备用食材翻炒。

4/5. 将炒好的食材和大米倒入高压锅,加入适量水,盖好锅盖。高压锅大火5分钟后小火再压5分钟。5

5/5. 关火,待高压锅放气后,按口味加入盐、味精,就可以吃咯。很美味的。

食材功效信息

大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有帮助消化、润肠通便、补脾等功效;可与红薯、桂圆、锁阳搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

腊肉的热量692千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有消食、开胃祛寒等功效;

豆腐干的热量140千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有和脾胃、清热润燥、解热毒等功效;可与带鱼、白萝卜、蕨菜搭配;与葱、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

花生米的热量298千卡(每100克);具有补脾、止血、健脑益智等功效;可与鲫鱼、红枣、豆浆搭配;与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

蒜苗的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防流感、预防血栓、预防动脉硬化等功效;可与莴笋搭配;

你可能还喜欢

营养信息

  • 四川版腊八粥热量3144 千卡
  • 脂肪102.8 克
  • 蛋白质59.3 克
  • 碳水化合物206 克
  • 165 毫克
  • 1243 毫克
  • 65.5 毫克
  • 1289 毫克

相关知识

扫一扫手机查看