| 寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 寿司热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于速度滑冰19分钟消耗的热量...900 | |||||
寿司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、火腿，鸡蛋，榨菜（适量）
1/2. 米饭做多了，刚好晚上没饱便被孩子吵得吃不下去了，做了点寿司当宵夜了。在超市买的寿司帘和片状紫菜，
2/2. 紫菜平铺在寿司帘上，把米饭用勺子铺满整片紫菜，，在靠近卷的一边放上火腿，鸡蛋，榨菜，然后捏紧卷起来就OK啦。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止烦、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 寿司热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克