| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 900克 | 南瓜饼热量/卡路里1554千卡 | |||
 热量1554千卡，相当于打拳击130分钟消耗的热量...720 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米粉（400克）、白糖（适量）、芝麻（适量）
1/4. 把南瓜去皮洗净，上锅蒸熟。
2/4. 把蒸熟的南瓜捣碎晾凉。加入糯米粉和适量白糖搅拌均匀。
3/4. 去锅一只，待锅烧热时，倒入调和油，多到点噢。油温升高后把火调道最小，不燃会炸糊的。
4/4. 把捏好的南瓜饼双面蘸上芝麻。下油锅炸熟即可。在捏南瓜饼时容易粘手，在手上抹的油就不会了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、保护胃粘膜、解鸦片毒等功效；可与枣、牛腩、莲子搭配；与皮皮虾、木瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止虚汗、壮气提神等功效；可与百合、葡萄、桑葚搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1554 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克