| 欢天喜地腊八粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 麦仁 | 克 | 224千卡 | 561千卡 | 22克 | 45克 |
| 总量 | 548克 | 欢天喜地腊八粥热量/卡路里2088千卡 | |||
 热量2088千卡，相当于拖地板597分钟消耗的热量...210 | |||||
欢天喜地腊八粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（一把）、黑香米（一把）、糯米（一把）、麦仁（一把一定吧）、花生（一把）、红枣（十个）、栗子（十五个）、玉米片（一把）
1/4. 我选择了7种粮食O(∩_∩)O~
2/4. 把它们洗好，用水泡上至少5小时。
3/4. 上高压锅。放入合适的水。。选择熬粥键
4/4. 出锅啦！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、中和胃酸、养胃等功效；可与紫米、桂圆、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、健脾暖胃、健脾养胃等功效；可与乌鸡、桂花、香瓜搭配；与仔鸡、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
麦仁的热量561千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、补充能量、益肾等功效；可与荞麦、红枣、山药搭配；与食用碱、枇杷、小米面相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 欢天喜地腊八粥热量2088 千卡
- 脂肪50.5 克
- 蛋白质35.4 克
- 碳水化合物183.7 克
- 钠13 毫克
- 钙857 毫克
- 铁50 毫克
- 钾461 毫克