| 抹茶红豆花生汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 94千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 100克 | 抹茶红豆花生汤圆热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡，相当于垒球19分钟消耗的热量...300 | |||||
抹茶红豆花生汤圆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
水磨糯米粉（300克）、红豆沙（100克）、花生仁（20克）、抹茶粉（30克）
1/8. 糯米粉加入抹茶粉
2/8. 混合均匀
3/8. 多次少量加入温水
4/8. 直到表面光滑且有一定延展性
5/8. 用刀等份切开
6/8. 包入自己喜爱的馅料 我用的是红豆沙花生碎（那个失败品是老婆弄的...(^_^)
7/8. 水煮沸 加入汤圆 煮大约六分钟 浮起来就差不多了
8/8. 吃！
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、除热毒、降血压等功效；可与鸭肉、枣、鲫鱼搭配；与盐、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶红豆花生汤圆热量94 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物19 克
- 钠26.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克