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沙葛饺子

沙葛饺子的热量和减肥功效

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沙葛饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
沙葛138千卡55千卡0.90克0.10克
猪肉1067千卡395千卡14.6克30.8克
饺子皮1230千卡253千卡8.4克1.2克
总量1006沙葛饺子热量/卡路里2435千卡
侧泳 热量2435千卡,相当于侧泳304分钟消耗的热量...480

沙葛饺子的做法共4个步骤

食材主料/辅料

沙葛(两个)、猪肉(1斤多)、饺子皮(一百个左右)、盐(5勺)、酱油(适量)、蒜苗(三根)、食用油(适量)
沙葛饺子的做法图解1

1/4. 把夹心肉剁好,沙葛切碎,蒜苗切碎!(沙葛最好切碎一点,这样比较好包!)

沙葛饺子的做法图解2

2/4. 把盐,酱油,油,肉,沙葛等所有材料放入一个盆中弄匀。喜欢吃咸点的可以放多点盐,也可以放少点,个人喜好!

沙葛饺子的做法图解3

3/4. 可以开包啦!

沙葛饺子的做法图解4

4/4. 蒸十五分钟左右就行啦!不过我是用镂空的蒸屉,如果是用碟子可能要再蒸上几分钟哦!(ps:蒸饺子时的水一定要用开水哦!弄多的饺子不煮就把它放入冰箱冷冻室里,把它冰硬,想吃时再拿出来煮!味道也不错啦!

食材功效信息

沙葛的热量55千卡(每100克);具有治疗高血压、预防高血压、解酒毒等功效;

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补肾气、解热毒、润肠胃等功效;可与黑木耳、柿子、豆腐皮搭配;与甲鱼、北极虾、茶叶相克,同食可能会引起不适;

饺子皮的热量253千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;具有养阴补虚、和血、除热等功效;

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营养信息

  • 沙葛饺子热量2435 千卡
  • 脂肪32.1 克
  • 蛋白质23.9 克
  • 碳水化合物64.4 克
  • 485.5 毫克
  • 11 毫克
  • 2.4 毫克
  • 162 毫克

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