| 温柔鸡胗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胗 | 克 | 395千卡 | 118千卡 | 19.2克 | 2.8克 |
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 418克 | 温柔鸡胗热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于画画92分钟消耗的热量...270 | |||||
温柔鸡胗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胗（8-9个）、菜椒（2-3个）、生姜（几片）
1/3. 鸡胗洗净，用水煮到变色。过冷水，切片！
2/3. 菜椒洗净切条！生姜也切条！
3/3. 热锅放油，生姜炒，放入鸡胗翻炒，放入料酒。炒到八成熟，放入菜椒，加盐炒熟即可！
食材功效信息
鸡胗的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、消食导滞、促消化等功效；可与山药、芡实、覆盆子搭配；
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有预防便秘、大便秘结、促进肠蠕动等功效；可与虾、鳕鱼、小白菜搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 温柔鸡胗热量413 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠107.8 毫克
- 钙21 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾414 毫克