| 家常炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 494克 | 家常炒肉热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡，相当于儿童足球157分钟消耗的热量...420 | |||||
家常炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、青菜（适量）、灯笼青椒（适量）、豆豉（适量）、葱段（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 豆豉葱段姜蒜炒香放青菜出锅
2/3. 加油烧肉，肉类我都喜欢用料酒和盐腌制半天，炒出来一定嫩
3/3. 把炒好的青菜放进肉锅，加勺辣椒粉，炒均匀来就好。完成
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、补虚、润肌肤等功效；可与韭菜、冬笋、芒果搭配；与杏仁、菠菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、清热解毒等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常炒肉热量1101 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠131 毫克
- 钙101 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾340 毫克