| 家常土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 503克 | 家常土豆片热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于午睡435分钟消耗的热量...48 | |||||
家常土豆片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2 至 3 颗）、青椒（适量）、火腿（适量（可有可无））、色拉油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（适量）、葱（少量）、姜（少量）、高汤（适量）、香油（适量）、蚝油（适量）
1/3. 土豆去皮洗净，切成片。青椒洗净，去除种子，切菱形片。火腿切菱形片备用。
2/3. 净锅上火，倒入色拉油烧热，倒入葱、蒜爆香，倒入土豆片炒至八成熟。
3/3. 倒入青椒、火腿，调入蚝油、盐、酱油、味精，加入高汤，翻炒均匀，小火煨熟，淋香油，完成
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾利湿、美容等功效；可与肥牛、牛里脊、豇豆搭配；与圣女果、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、健胃、降血糖等功效；可与糙米、猪肝、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与南瓜、洋葱、冬瓜搭配；与甘草、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常土豆片热量348 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物31.1 克
- 钠975.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾752 毫克