| 莳菇焖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 莳菇焖鸡热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于烤面包216分钟消耗的热量...150 | |||||
莳菇焖鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一斤半）、莳菇（一斤）、蚝油（少许）、食用油（少许）、葱花（少许）、大蒜（少许）、料酒（少许）
1/3. 把鸡肉，莳菇洗净
2/3. 大蒜切碎，葱切花，备用
3/3. 锅里放油，放大蒜爆香，之后下鸡肉，放料酒，焖一会，后放莳菇，盖锅盖，焖三分钟，之后放蚝油焖一分钟，装盘葱花撒上面
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚健胃、温中益气等功效；可与豇豆、油菜、薄荷搭配；与海虾、北极虾、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莳菇焖鸡热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克