| 青蒜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 青蒜热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于现代舞17分钟消耗的热量...288 | |||||
青蒜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大蒜（适量）、泥土（适量）、装土的容器（适量）
1/3. 把蒜剥皮，发芽和没发芽的都可以！
2/3. 泥土放容器里，最好是盒子之类的！我用的是装月饼的盒子，里面铺上塑料袋，以免浇水时泡破！要是有防水的容器最好！
3/3. 给泥土浇水，把剥好的蒜根部种进去就可以喽！
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、改善肝功能、防癌症等功效；可与醋、玉米面、龙须菜搭配；与鸭肉、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青蒜热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克