| scramble eggs美式炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 总量 | 381克 | scramble eggs美式炒蛋热量/卡路里956千卡 | |||
 热量956千卡，相当于高尔夫球191分钟消耗的热量...300 | |||||
scramble eggs美式炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、牛奶（少许）、黑胡椒（少许）、黄油（少许）、盐（少许）、午餐肉（适量）
1/3. 鸡蛋加牛奶再加调味料
2/3. 锅中放黄油。融化倒入鸡蛋
3/3. 下层稍微凝固。翻遍。出锅~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与干贝、青椒、明虾搭配；与田鸡、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善睡眠、防治近视等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与红枣、猕猴桃、桔子相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、促消化、解油腻等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、呵护咽喉、除脂美容等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- scramble eggs美式炒蛋热量956 千卡
- 脂肪139.82 克
- 蛋白质39.64 克
- 碳水化合物34.15 克
- 钠12368.4 毫克
- 钙526 毫克
- 铁7.39 毫克
- 钾580 毫克