| 豆腐煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 豆腐煎蛋热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于汽车打蜡75分钟消耗的热量...270 | |||||
豆腐煎蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐（2块）、鸡蛋（2个）、盐（1勺）
1/1. 第一步。首先把豆腐横切开成四块。然后在把拿个碗把鸡蛋搅拌均匀下少许盐。热油锅下豆腐煎个1分钟接着倒入蛋液煎熟就好了！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、清热解毒、治疗高血压等功效；可与大白菜、明虾、比目鱼 搭配；与茭白、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与圆生菜、百合、玉米搭配；与雪莲果、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐煎蛋热量339 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质20.66 克
- 碳水化合物4.92 克
- 钠149.2 毫克
- 钙220 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾263 毫克