| 芹菜叶鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦粉 | 克 | 678千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芹菜叶 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 419克 | 芹菜叶鸡蛋饼热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡，相当于讲话437分钟消耗的热量...108 | |||||
芹菜叶鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
全麦粉（300克）、鸡蛋（1只）、芹菜叶（50克）、食用油（少许）、盐（少许）
1/7. 所有食材
2/7. 芹菜叶洗净，放入开水中烫一下
3/7. 烫好的芹菜叶剁碎
剁碎的芹菜叶放入全麦粉中
4/7. 再放入鸡蛋和少许盐
5/7. 搅拌均匀醒15分钟
6/7. 平底锅放少许油
放入一匙面糊煎
7/7. 煎至两面金黄即可
食材功效信息
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有改善贫血、预防便秘、养阴补虚等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、茼蒿、干辣椒搭配；与鹅、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血补虚、提神、祛风等功效；可与基围虾、芋头、番茄搭配；与河蟹、兔肉、虾米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜叶鸡蛋饼热量787 千卡
- 脂肪11.28 克
- 蛋白质15.03 克
- 碳水化合物68.62 克
- 钠308.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾266 毫克