| 面包糠炒虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 385克 | 面包糠炒虾热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于拖地板115分钟消耗的热量...210 | |||||
面包糠炒虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
野生北极虾（适量）、面包糠（适量）、红辣椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）、葱（适量）
1/7. 煎锅放适量橄榄油，烧热后把解冻后的北极虾放平底锅里煎至虾干酥。
2/7. 捞出用吸油约吸去多余的油脂
3/7. 姜、蒜、葱分别切成末，红辣椒切成圈
4/7. 换平底锅，放少许油，把姜、蒜放进锅里小火煸炒出香味
5/7. 把面包糠放进锅里混合均匀
6/7. 下入红辣椒圈
7/7. 把煎好的虾放进锅里
食材功效信息
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳平喘、降血糖、促进肠胃蠕动等功效；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、促进血液循环、健胃等功效；可与花菜、羊肉、小白菜搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包糠炒虾热量403 千卡
- 脂肪5.44 克
- 蛋白质9.87 克
- 碳水化合物68.81 克
- 钠9 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾322 毫克