| 土豆骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨头 | 克 | 1072千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1238克 | 土豆骨头汤热量/卡路里1493千卡 | |||
 热量1493千卡，相当于誊写649分钟消耗的热量...138 | |||||
土豆骨头汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪骨头（1斤）、土豆（2个）、苹果（2个）、胡萝卜（2个）、盐（1小勺）、鸡精（适量）
1/4. 把土豆，苹果，胡萝卜洗干净切块，骨头洗干净待用。
2/4. 沙锅加水和骨头，先大火煲，烧开后改用文火，文火煲30分钟。
3/4. 加入土豆，苹果，胡萝卜烧开后再煲煲40 ~50分钟就可以。
4/4. 50分钟后加入盐就完成了。
食材功效信息
猪骨头的热量200千卡（每100克）；具有补骨、延缓衰老、健胃等功效；可与葛根粉、牛大力、葛根搭配；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、利水消肿、益气等功效；可与牛腩、牛里脊、豇豆搭配；与香蕉、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、防癌等功效；可与银耳、桃子、鳝鱼搭配；与鹅肉、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、下气等功效；可与绿豆芽、狗肉、蜂蜜搭配；与西红柿、红枣、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆骨头汤热量1493 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质43.2 克
- 碳水化合物39.5 克
- 钠4.3 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾461 毫克