| 巧克力海绵蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 可可粉 | 克 | 70千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 总量 | 229克 | 巧克力海绵蛋糕热量/卡路里847千卡 | |||
 热量847千卡，相当于弹风琴339分钟消耗的热量...150 | |||||
巧克力海绵蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 准备材料。蛋白和蛋黄分离，盛蛋白的碗保证干净且无油无水。黄油隔水溶化。可可粉和低面混合后过筛备用。
2/7. 用电动打蛋器将蛋白打发，打发的时候分三次加入50克细砂糖。将蛋白打发到湿性发泡状态，即提起打蛋头，蛋白能拉出弯曲的尖角。
3/7. 在蛋黄里加入30克细砂糖，用电动打蛋器打发至颜色变浅，体积蓬松。蛋黄中分3次倒入溶化的黄油，并用打蛋器继续搅打均匀，打成浓稠的蛋黄糊。
4/7. 盛1/3蛋白到蛋黄糊里，用橡皮刮刀从底部往上翻拌的方式拌匀，不要画圈搅拌。拌匀后，倒回蛋白碗里。继续翻拌均匀，成为浓稠的状态。
5/7. 倒入过筛后的可可粉和低面。用橡皮刮刀继续以翻拌的方式，快速地翻拌面糊，直到形成均匀的蛋糕面糊。
6/7. 将拌好的蛋糕面糊，倒入铺了烤盘纸的烤盘里，抹平表面，放入预热好175度的烤箱，上下火，中层，烤18分钟左右，直到完全膨起。用牙签扎入蛋糕中，拔出，牙签上没有残留物，就表明蛋糕已经烤好了。
7/7. 烤好的蛋糕，趁热从烤盘里取出，撕开烤盘纸。蛋糕冷却后，切成方块即可食用。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与百合、玉米、荠菜搭配；与鹅肉、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、抗菌抑菌、除口臭等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- 巧克力海绵蛋糕热量847 千卡
- 脂肪117.31 克
- 蛋白质44.26 克
- 碳水化合物235.12 克
- 钠205.7 毫克
- 钙185 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾537 毫克