| 红绿椒香干炒鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 鸡丝 | 克 | 169千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 463克 | 红绿椒香干炒鸡丝热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡，相当于垒球114分钟消耗的热量...240 | |||||
红绿椒香干炒鸡丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香干（四块）、蘑菇（五只）、鸡丝（适量）、葱（一点）、毛豆（适量）、红辣椒（适量）、绿辣椒（适量）、榨菜（片一点）
1/3. 准备工作：
香干切小条 毛豆用盐水煮滚后沥水
烧鸡鸡脯用手撕成丝 红绿椒切丝 蘑菇切片 榨菜片切丝
2/3. 炒锅入油 放入葱花爆香 依次投入以上食材翻炒
3/3. 給盐和少糖 倒入少许热水划炒一会儿 即可起锅装盘
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有和脾胃、生津润燥、抗癌等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有止咳化痰、帮助消化、治疗高血压等功效；可与排骨、鲑鱼、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡丝的热量167千卡（每100克）；具有强筋骨、补虚健胃、止白带等功效；可与冬瓜、油菜、板栗搭配；与芥末酱、芝麻、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红绿椒香干炒鸡丝热量456 千卡
- 脂肪13.54 克
- 蛋白质37.98 克
- 碳水化合物15.99 克
- 钠160.5 毫克
- 钙321 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾480 毫克