| 羊排萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 1202克 | 羊排萝卜汤热量/卡路里1602千卡 | |||
 热量1602千卡，相当于酒保697分钟消耗的热量...138 | |||||
羊排萝卜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
羊排（一盘）、白萝卜（一根）、玉米（一根）、葱（10克）、姜（5克）
1/6. 1:羊排入冷水锅中
2/6. 2:烧开，去浮沫，然后用冷水清洗干净
3/6. 3:萝卜去皮切滚刀状
4/6. 4:玉米也切块，姜切片，葱打结
5/6. 5:除萝卜外，将焯过的羊排和其他辅料放入砂锅中，加适量的水烧开，转中小火煲40分钟左右
6/6. 6:取出葱结，放入萝卜，再次煮20分钟左右，撒点盐、胡椒粉，一碗清爽适合孩子的营养汤就做成了
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有壮骨、促消化、和胃等功效；可与白果、胡萝卜、茄子搭配；与乳酪、梨、豆瓣酱相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、抗癌、防癌等功效；可与鹅肉、紫菜、糙米搭配；与胡萝卜、菠萝、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、减肥、防治肝病等功效；可与魔芋、烤肉、大豆搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊排萝卜汤热量1602 千卡
- 脂肪11.26 克
- 蛋白质29.52 克
- 碳水化合物25.63 克
- 钠65.1 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.79 毫克
- 钾664 毫克