| 简易双皮奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 500克 | 简易双皮奶热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于游泳21分钟消耗的热量...600 | |||||
简易双皮奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500克）、广西白凉粉（50克）
1/4. 在锅上热奶
2/4. 把白凉粉兑水拌开，拌的不要太厚不然不好吃
3/4. 等奶热后把白凉粉倒下去，一边倒一边搅拌奶锅不然会糊锅等全倒完后在搅拌一会之后关火
4/4. 关火后装进自己喜欢的容器里就大功告成啦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、大便秘结等功效；可与草莓、木瓜、蜂蜜搭配；与巧克力、空心菜、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易双皮奶热量210 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克