| 香味素干豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 271克 | 香味素干豆腐热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于攀岩7分钟消耗的热量...660 | |||||
香味素干豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
干豆腐（半张）、青椒（一个）、胡萝卜（一个）、大葱（半根）、酱油（一勺）、盐（适量）
1/7. 干豆腐切成随意的块
2/7. 青椒切成块，胡萝卜切成片
3/7. 热锅热油爆香蒜末和大葱段
4/7. 加入胡萝卜片翻炒。
5/7. 胡萝卜炒得稍变色加入青椒翻炒
6/7. 青椒稍变色加入干豆腐翻炒。
7/7. 调入酱油，盐，适量水，即可出锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、胃肠胀气、帮助消化等功效；可与包菜、鲳鱼、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与蜂蜜、比目鱼、绿豆芽搭配；与柚子、茄子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、预防癌症等功效；可与红枣、基围虾、明虾搭配；与杨梅、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香味素干豆腐热量81 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠37.8 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾286 毫克