| 配料简单的五分钟料理-韩国泡菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 441克 | 配料简单的五分钟料理-韩国泡菜炒饭热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于足球47分钟消耗的热量...420 | |||||
配料简单的五分钟料理-韩国泡菜炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、泡菜（适量）、辣酱（适量）、芝麻（适量）、橄榄油（适量）
1/4. 准备好米饭，泡菜，辣椒酱和橄榄油（芝麻可有可无）
2/4. 锅中倒油，中火稍微炒一下泡菜
3/4. 加入米饭，炒散后加入两勺辣酱。其他什么调料都不用了
4/4. 炒熟就完了。是不是超级简单！！！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、聪耳明目、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、消食、促进血液循等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 配料简单的五分钟料理-韩国泡菜炒饭热量327 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物33.1 克
- 钠112 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾111 毫克