| 懒人蛋挞从此告别kfc热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼乳 | 克 | 49千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 201克 | 懒人蛋挞从此告别kfc热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于羽毛球53分钟消耗的热量...270 | |||||
懒人蛋挞从此告别kfc的做法共3个步骤
食材主料/辅料
炼乳（15克）、雀巢稀奶油（50毫升）、牛奶（30毫升）、蛋黄（1只）、白糖（15克）
1/3. 准备四只七哥蛋挞皮，各种配料放一起搅拌均匀！
2/3. 挞水不要灌太满，四分之三左右！
3/3. 180度，上下火烤二十分钟左右即可!
食材功效信息
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、补充钙质等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与香蕉、桃、木瓜搭配；与番茄酱、橘子、金桔相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与香椿、韭菜、桂圆搭配；与桔子、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、和中益肺等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人蛋挞从此告别kfc热量239 千卡
- 脂肪38.94 克
- 蛋白质28.51 克
- 碳水化合物161.79 克
- 钠275.1 毫克
- 钙591 毫克
- 铁2.43 毫克
- 钾751 毫克