| 微波炉板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 微波炉板栗热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于写字589分钟消耗的热量...108 | |||||
微波炉板栗的做法共7个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）、白糖（少许）、食用油（少许）
1/7. 用小刀在板栗上切一条【不要切开】
2/7. 把板栗浸泡洗净
3/7. 板栗沥干水份倒入微波炉饭煲中
4/7. 加盖放入微波炉，高火2分钟
5/7. 2分钟后取出放少许糖
6/7. 再放少许油
7/7. 搅拌均匀再次放入微波炉里，高火2分钟即可
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治便秘、明目、延年益寿等功效；可与白菜、红枣、鸡肉搭配；与牛肉酱、羊骨、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉板栗热量1060 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克