| 胡萝卜青椒炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 胡萝卜青椒炒肉丝热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于高抬腿33分钟消耗的热量...600 | |||||
胡萝卜青椒炒肉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、瘦肉（适量）、青椒（适量）、姜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 主料洗净切丝 姜切丝备用
2/3. 肉丝倒入热油锅加适量盐和姜翻炒至变色盛盘备用
3/3. 锅里加油 倒入胡萝卜和青椒翻炒两分钟倒入炒好的肉丝 加盐和鸡精 就可以了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增加食欲、下气等功效；可与圆白菜、绿豆芽、大米搭配；与木瓜、辣椒、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补钙、润肌肤等功效；可与紫菜、南瓜、藕搭配；与田螺、雪梨、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、健胃、防感冒等功效；可与紫甘蓝、鳝鱼、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜青椒炒肉丝热量333 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物15.7 克
- 钠90.5 毫克
- 钙20 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾447 毫克