| 蒜香平菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 368克 | 蒜香平菇热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于手工活67分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜香平菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青蒜（大份）、平菇（适量）
1/2. 平菇撕开洗净，青蒜洗净切成断，
2/2. 大火热锅入油，先下平菇翻炒3分钟喜欢吃辣椒这个时候可以加点辣椒，再入青蒜翻炒3分钟加盐味精就ok了
食材功效信息
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温中健胃、杀菌、预防感冒等功效；可与莴笋搭配；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、治疗便秘、促进大脑发育等功效；可与豆腐、西兰花、冬瓜搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香平菇热量100 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物10.8 克
- 钠13.1 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾426 毫克