| 西兰花炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 112千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 500克 | 西兰花炒肉热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于吉特巴舞106分钟消耗的热量...288 | |||||
西兰花炒肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西兰花（400克）、猪肉（100克）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、醋（适量）
1/8. 西兰花焯水
2/8. 猪肉切片
3/8. 油热放入葱姜蒜爆香
4/8. 放入肉片煸炒
5/8. 放入酱油调色
6/8. 放入醋
7/8. 放入盐调味儿
8/8. 放入西兰花翻炒几下就可以出锅了
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、促进生长等功效；可与鳕鱼、芥末、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润肌肤、滋阴等功效；可与韭菜、柿子、藕搭配；与驴肉、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西兰花炒肉热量507 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物6.73 克
- 钠80.5 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾390 毫克