| 排骨炖山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 山药 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 800克 | 排骨炖山药热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡，相当于耕种180分钟消耗的热量...360 | |||||
排骨炖山药的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（300克）、山药（500克）、葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生姜片（5片）
1/4. 忘记拍照了，先把山药削皮切成竖条形状！
2/4. 再把排骨放进锅里过一遍水，然后放进砂锅里，放入生姜片，水适量，大火煮开，小火煮50分钟。
3/4. 打开砂锅看看排骨烂了没有，烂的话放入山药，中火10分钟。
4/4. 最后放入盐，糖，葱。美味的排骨汤就好了，闻闻都流口水啊！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肌肤、补肾气等功效；可与洋葱、海带、冬瓜搭配；与甘草、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养肺、益胃补肾、帮助消化等功效；可与红枣、猪骨、小麦搭配；与黄瓜、鲫鱼、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 排骨炖山药热量1077 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠63.1 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾487 毫克