| 茄汁肉酱螺丝粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螺丝粉 | 克 | 563千卡 | 363千卡 | 13克 | 0克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 697克 | 茄汁肉酱螺丝粉热量/卡路里1684千卡 | |||
 热量1684千卡，相当于柔软体操361分钟消耗的热量...280 | |||||
茄汁肉酱螺丝粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
螺丝粉（适量）、番茄（两个）、猪肉（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、番茄酱（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）
1/8. 将猪肉剁成肉酱并加入适量盐和生粉备用。
2/8. 将番茄放在开水中烫，便于去皮。
3/8. 将番茄去皮切丁备用。
4/8. 水烧开，加入螺丝粉，加一点油。小火，大概煮十分钟。
5/8. 将煮好的螺丝粉控干水分，其实在煮螺丝粉的时间我们就要开始煮茄汁肉酱了。
6/8. 油七成热的时候加入番茄，再加入肉茸，不断翻炒
7/8. 加入盐，白糖，番茄酱，适量的淀粉水。
8/8. 将收汁的茄汁肉酱淋在螺丝粉上，香喷喷的茄汁肉酱螺丝粉就完成啦！容易不？
食材功效信息
螺丝粉的热量363千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促进消化、降血脂等功效；可与芥蓝、豆腐、茭白搭配；与咸鱼、皮皮虾、鱼头相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、解热毒、生津液等功效；可与藕、蕨菜、枇杷搭配；与甲鱼、荞麦、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁肉酱螺丝粉热量1684 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质28.5 克
- 碳水化合物82.1 克
- 钠62.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾325 毫克