| 蒜蓉豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 390克 | 蒜蓉豆角热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于骑脚踏车77分钟消耗的热量...184 | |||||
蒜蓉豆角的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大蒜（适量）、豆角（半斤）、盐（适量）、食用油（适量）、醋（适量）、白糖（适量）
1/1. 豆角放入加醋和盐，油的开水里沼下，不要太老捞出来。然后在炒锅里放油把大蒜爆香，关火搅拌豆角撒上一点糖就可以了。。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、预防感冒、清肠道等功效；可与猪肉、粳米、火腿搭配；与鸡肉、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾、健胃、下气等功效；可与鸡肉、虾皮、木耳搭配；
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营养信息
- 蒜蓉豆角热量235 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物35.95 克
- 钠23.6 毫克
- 钙89 毫克
- 铁1.67 毫克
- 钾542 毫克