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uni food-平民级食材的大感动-培根蒜香意面

uni food-平民级食材的大感动-培根蒜香意面的热量和减肥功效

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uni food-平民级食材的大感动-培根蒜香意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
意面630千卡356千卡7.70克1.50克
总量177uni food-平民级食材的大感动-培根蒜香意面热量/卡路里630千卡
叮当舞 热量630千卡,相当于叮当舞115分钟消耗的热量...330

uni food-平民级食材的大感动-培根蒜香意面的做法共4个步骤

食材主料/辅料

意面(两人量(一把))、大蒜(一颗)、培根(4片)、盐(少许)、黑胡椒(少许)、橄榄油(两勺)、芝士粉(少许)、罗勒末(少许)
uni food-平民级食材的大感动-培根蒜香意面的做法图解1

1/4. 大蒜去皮,切成非常薄的大蒜片。培根则切成细丝。沸水加两勺盐下意面煮8分钟光火,捞出面沥水待用。

uni food-平民级食材的大感动-培根蒜香意面的做法图解2

2/4. 橄榄油倒入平底锅,等待油热后,倒入大蒜片包爆香。注意这个时候的火要小,耐心的等待大蒜片变成金黄色。大蒜变色后,捞出待用。

uni food-平民级食材的大感动-培根蒜香意面的做法图解3

3/4. 将培根丝入锅,培根丝变脆后在加入大蒜片,同时再放入盐和胡椒调味
关火。

uni food-平民级食材的大感动-培根蒜香意面的做法图解4

4/4. 沥水后的意面装盘,讲平底锅的蒜香培根橄榄油均匀洒在意面上。最后根据个人口味,撒上芝士粉和罗勒末即可。

食材功效信息

意面的热量356千卡(每100克);具有促进发育、防贫血等功效;

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营养信息

  • uni food-平民级食材的大感动-培根蒜香意面热量630 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质7.7 克
  • 碳水化合物79.2 克
  • 0 毫克
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