| 毛衣的沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 脐橙 | 克 | 98千卡 | 49千卡 | 0.91克 | 0.15克 |
| 总量 | 737克 | 毛衣的沙拉热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于飙车54分钟消耗的热量...360 | |||||
毛衣的沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
圣女果（六颗）、香蕉（一个）、黄瓜（一支）、脐橙（适量）、酸奶（一包约150克）
1/1. 把各种水果切片……倒上一包酸奶……欧拉！简单易行哦
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、治疗高血压、帮助消化等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与螃蟹、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、生津止渴、益胃生津等功效；可与冰糖、芝麻、国光苹果搭配；与西瓜、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、解毒消肿等功效；可与蜂蜜、醋、土豆搭配；与橘子、香椿、芦柑相克，同食可能会引起不适；
脐橙的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 毛衣的沙拉热量324 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物44.08 克
- 钠6.9 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾626 毫克