| 茂名盐焗虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 茂名盐焗虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于太极拳78分钟消耗的热量...240 | |||||
茂名盐焗虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（2斤）、大粒盐（盖过虾就行）
1/4. 洗干净放入电饭煲的蒸笼里随便弄几下把水分少点
2/4. 底下不用放盐的，面上用盐盖好看不到虾就行了
3/4. 蒸二十分钟后，虾要蒸久点才入味才香的
4/4. 随便动几下盐就从下面出去蒸笼穿的，拿东西装好下次还能用
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补阴壮阳、预防高血压、帮助消化等功效；可与韭菜、燕麦片、辣椒搭配；与山药、果汁、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茂名盐焗虾热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克