| 可可核桃全麦小土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 274千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 橄榄油 | 克 | 53千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 细砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 可可粉 | 克 | 17千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 100克 | 可可核桃全麦小土司热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡，相当于开车154分钟消耗的热量...150 | |||||
可可核桃全麦小土司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
自打全麦粉（76克）、高筋面粉（76克）、橄榄油（6克）、细砂糖（10克）、可可粉（5克）、盐（3克）、5度水（125克）、燕子耐高糖酵母粉（1.6克）、加州核桃仁（60克）
1/5. 将除酵母粉、核桃仁以外的所有材料，放入面包机内胆；
2/5. 核桃仁过水沥干入果料盒，酵母入酵母粉盒；
3/5. 菜单选择6全麦面包，果料选有；因为是大晚上10点多了，预约了第二天早上8：30出包~
4/5. 早晨惦记着小土司，把冷厨房里的面包机，在发酵过程中又提回暖气屋~开始进入烘烤程序了！清冷的早上，闻着温暖的烘焙香味儿，真是幸福的味道~~小土司！烤好啦！很饱满的样子！
5/5. 听到提示音，按取消键，取出内胆放2分钟，再倒扣出土司，等着放凉切片就好喽~
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、防辐射等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、保护胃肠、润肺生津等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、提鲜、调味等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可可核桃全麦小土司热量386 千卡
- 脂肪110.06 克
- 蛋白质34.9 克
- 碳水化合物239.63 克
- 钠10057.4 毫克
- 钙153 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾370 毫克