| 南瓜炖冰虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 296克 | 南瓜炖冰虾热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于棒球24分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜炖冰虾的做法共1个步骤
食材主料/辅料
冰虾（六只）、南瓜（适量）、葱花（适量）、花椒粉（适量）、温水（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/1. 南瓜先切成片，然后把锅烧热炝锅，用葱花和花椒粉，倒入冰虾翻炒片刻，然倒入南瓜片，倒入水，水要没过南瓜片，中火炖至南瓜软烂即可出锅，倒入南瓜时候就可以放盐和味精了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热解毒、通便等功效；可与五花肉、芦荟、虾皮搭配；与大闸蟹、芹菜、明虾相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、降低胆固醇、抗菌等功效；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除湿止痛、降血压、预防高血压等功效；可与架豆、四季豆、龙牙豆搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、杀菌、清理胃水等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜炖冰虾热量118 千卡
- 脂肪9.06 克
- 蛋白质9.46 克
- 碳水化合物97.15 克
- 钠10089.2 毫克
- 钙725 毫克
- 铁11.42 毫克
- 钾507 毫克