| 云吞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 339克 | 云吞热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于广场舞389分钟消耗的热量...180 | |||||
云吞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（1斤）、云吞皮（五元）、鸡蛋（2个）、鸡精（适量）、食盐（适量）、生粉（适量）
1/6. 把猪肉洗好剁碎
2/6. 把鸡蛋鸡精生粉食用盐搅拌在一起
3/6. 放出猪肉里搅拌均匀
4/6. 把猪肉放在皮上
5/6. 可以按照自己的喜欢做大个的和做小个的。
6/6. 煮好后配鱼汤一起喝,美味
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补虚、解热毒等功效；可与牡蛎、南瓜、大蒜搭配；与北极虾、海螺、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与干贝、小米、干辣椒搭配；与鹅蛋、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 云吞热量1166 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克