| 炝锅圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 炝锅圆白菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于哑铃17分钟消耗的热量...180 | |||||
炝锅圆白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（适量）、干辣椒（2个）、蒜末（少许）、姜（2-3片）、美味鲜酱油（适量）、食用油（适量）
1/3. 圆白菜洗干净后，手撕成片，勿用刀切。
2/3. 油锅冒烟后，放入切碎的干辣椒、蒜末、姜片炝锅，马上倒入圆白菜。
3/3. 翻炒，淋入美味鲜酱油，煸炒几下即可出锅。口味重的童鞋可加点盐和白糖。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、补骨髓、清热止痛等功效；可与辣椒、胡萝卜、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝锅圆白菜热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克