| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银桥纯牛奶 | 克 | 348千卡 | 58千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 600克 | 自制酸奶热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于看电视232分钟消耗的热量...90 | |||||
自制酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
银桥纯牛奶（600克）、原味冠益乳（250克）、白糖（适量）
1/5. 准备好所有的材料
2/5. 把牛奶倒入锅内煮沸，锅内不要有水有油
3/5. 将牛奶倒入大碗中，待牛奶变温热之后加入适量糖搅拌均匀，最后加入酸奶搅拌均匀，注意一定要牛奶不烫了，温温的才能倒入酸奶，不然会把酸奶中的乳酸菌给烫死，最后做不成酸奶
4/5. 最后蒙上保鲜膜，放在温暖的地方发酵，时间10几个小时吧，我家有暖气，大概温度是25度左右，我大概发酵了16个小时，然后放到冰箱7个小时，成功！
5/5. 自制酸奶成功，很浓稠哦！不过不知道为什么不够酸。
食材功效信息
银桥纯牛奶的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制酸奶热量348 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克