| 蛋香煎馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 蛋香煎馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于打牌387分钟消耗的热量...90 | |||||
蛋香煎馒头片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、鸡蛋（一个）、葱花（少许）
1/4. 馒头切片，鸡蛋打散加入少许盐和葱花（不喜欢吃葱可不加）
2/4. 馒头沾蛋液小火入油锅
3/4. 一面煎熟翻另一面继续煎
4/4. 完成出锅再煎几片午餐肉搭配，美味
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、健脾、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、防细菌感染等功效；可与菠菜、紫菜、玉米搭配；与糖精、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、预防高血压、预防感冒等功效；
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营养信息
- 蛋香煎馒头片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克