| 芹丁龙虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙虾 | 克 | 801千卡 | 90千卡 | 18.9克 | 1.1克 |
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 1361克 | 芹丁龙虾粥热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于触身式橄榄球124分钟消耗的热量...480 | |||||
芹丁龙虾粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龙虾（适量）、白粥（适量）、芹菜（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）、蚝油（适量）、白胡椒粉（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/5. 龙虾肉掏出切好用料酒腌起来，芹菜切碎，切姜丝儿葱花儿备用
2/5. 白粥快熬好时放进龙虾芹丁姜丝儿
3/5. 依次加入盐鸡精蚝油白胡椒
4/5. 快出锅时撒葱花，关火，放味精
5/5. 完成
食材功效信息
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、化瘀解毒、通乳抗毒等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清理胃肠、通血脉、畅胃气等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、清热解毒、增强免疫力等功效；可与芋头、羊排、牛肉搭配；与黄豆、南瓜、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹丁龙虾粥热量992 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物16 克
- 钠264.7 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾411 毫克