| 青椒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 182克 | 青椒鸡蛋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于手风琴69分钟消耗的热量...108 | |||||
青椒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、青椒（四个）、盐（少许）
1/4. 青椒切成细致的丁。
2/4. 鸡蛋俩个，切好的青椒丁放碗里备用。
3/4. 把鸡蛋打到装青椒的碗里，顺着一个方向打。加点盐进去，一直发散就好了。
4/4. 放在锅里翻炒，加点点盐即可。盛出来的样子
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与银鱼、洋葱、百合搭配；与糖精、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、防感冒、胃肠胀气等功效；可与鲳鱼、鳝鱼、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒鸡蛋热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克