| 蟹肉韩国辣酱炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 287克 | 蟹肉韩国辣酱炖豆腐热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于对面舞54分钟消耗的热量...270 | |||||
蟹肉韩国辣酱炖豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（一块）、梭子蟹肉（一碗）、辣酱（三大勺）、香菜（三根）、葱（一段）、白糖（适量）、料酒（适量）、白酒（适量）、黑胡椒（少许）
1/4. 将嫩豆腐切块，香菜切碎、从切成葱花
2/4. 热油，倒入剥好的蟹肉，倒入白酒、料酒翻炒
3/4. 倒入韩国辣酱和适量的糖、胡椒粉继续翻炒，加适量的水
4/4. 倒入豆腐，大火炖五分钟，撒入香菜碎，继续煮一分钟，盛出，撒上葱花即可
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有清热润燥、补脾益胃、补中益气等功效；可与草鱼、鲈鱼、西红柿搭配；与小葱、木耳菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹肉韩国辣酱炖豆腐热量241 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克