| 奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 926克 | 奶昔热量/卡路里502千卡 | |||
 热量502千卡，相当于儿童足球72分钟消耗的热量...420 | |||||
奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一袋）、草莓（4个）、火龙果（1/4）、奶酪（半块）
1/1. 特别简单，就是把所有食材放在一起成榨汁就ok啦！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、明目、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进胃肠蠕动、预防痔疮等功效；可与山楂、牛奶、酸奶搭配；与樱桃、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗神经炎、减肥等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进代谢、补钙、预防心血管疾病等功效；与鲈鱼、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶昔热量502 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质9.97 克
- 碳水化合物45.48 克
- 钠112.8 毫克
- 钙360 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾756 毫克