| 超級濃厚紫米紅豆湯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫米 | 克 | 237千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 121克 | 超級濃厚紫米紅豆湯热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡，相当于现代舞92分钟消耗的热量...288 | |||||
超級濃厚紫米紅豆湯的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紅豆（隨意）、紫米（隨意）、紅棗（數顆）、紅糖（黑糖）（隨意）、白糖（隨意）
1/1. 紫米，紅豆洗淨，紅棗去籽備用，洗淨的紅豆用亁鍋中火炒個十分鐘，把所有食材丟入水中一起煮滾，滾後中火滾十分關火，悶20分，上述步驟重複四次，途中水不夠可加點，最後一次放紅糖和白糖甜味自行控制，此方法不用紅豆，紫米在那裡泡幾個小時，
食材功效信息
紫米的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有健脾暖肝、滑涩补精、健脾养胃等功效；可与大米、牛奶搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、滋阴等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超級濃厚紫米紅豆湯热量441 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物175 克
- 钠5.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾350 毫克