| 野生北极虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆生菜 | 克 | 14千卡 | 13千卡 | 1.35克 | 0.22克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 262克 | 野生北极虾粥热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于椭圆运动机6分钟消耗的热量...600 | |||||
野生北极虾粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
加拿大野生北极虾（3只）、圆生菜（3片）、有机大米（适量）、有机糯米（适量）、姜丝（适量）、香菇（两朵）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、香油（适量）
1/4. 干香菇提前泡发好切丁，将糯米和大米一起泡一小时，圆白菜切碎
2/4. 米下锅熬，水开下入香菇丁，等米开花
3/4. 下虾和圆生菜
4/4. 熬开锅后放盐，倒入香油搅拌均匀出锅，撒上胡椒粉提鲜
食材功效信息
圆生菜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、清热爽神、降低胆固醇等功效；可与猪肝、鸡蛋、豆腐搭配；与积雪草相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、增进食欲、帮助消化等功效；可与海蟹、牛腩、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、预防高血压、延缓衰老等功效；可与牛里脊、鸡腿、油菜搭配；与野鸡、基围虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 野生北极虾粥热量58 千卡
- 脂肪1.12 克
- 蛋白质4.85 克
- 碳水化合物15.03 克
- 钠21.3 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.94 毫克
- 钾258 毫克